Aplicativo de Terapia para Melhorar o Sono
Learning to Sleep é um aplicativo voltado para a saúde e bem-estar, focado na melhoria da qualidade do sono. Ele oferece uma intervenção baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), reconhecida como o tratamento padrão para a insônia. Ao longo de cinco semanas, os usuários têm a oportunidade de trabalhar em suas dificuldades de sono com um programa digital de TCC, complementado por sessões semanais em vídeo com um psicólogo. Essa abordagem integrada visa proporcionar aos usuários ferramentas práticas e suporte profissional durante o processo de melhoria do sono.
Com resultados significativos, 94% dos participantes relatam uma melhoria na qualidade do sono após a conclusão do programa. Learning to Sleep é uma solução acessível e eficaz para aqueles que buscam superar problemas relacionados ao sono, promovendo uma abordagem estruturada e suportada por profissionais de saúde.
